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展开全部, 手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没 关系) 拉伸大腿内侧肌肉游泳后的放松主要是对手臂跟大小腿肌肉的放松就可以了.做升展运动吧,一般在本回答由网友推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部没那么多事，反正我没有做过，游泳10多年了，也不知道谁吃饱了撑得说有这些。都是忽悠人的。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
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