小编： 教练告诉我蹬两次腿，再划手换气，我照他的做了，但是每次划完手再换气后感觉身体在往下掉，教练告诉我说我身体太紧张了，想问问大家知道是怎么回事吗？还有顺便问一下，教练说的换气... 教练告诉我蹬两次腿，再划手换气，我照他的做了，但是每次划完手再换气后感觉身体在往下掉，教练告诉我说我身体太紧张了，想问问大家知道是怎么回事吗？还有顺便问一下，教练说的换气是不停朝外吐气而不是吸气，吸气是要呛到，但是气吐完了该怎么吸气？ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料
教练告诉我蹬两次腿，再划手换气，我照他的做了，但是每次划完手再换气后感觉身体在往下掉，教练告诉我说我身体太紧张了，想问问大家知道是怎么回事吗？还有顺便问一下，教练说的换气...
教练告诉我蹬两次腿，再划手换气，我照他的做了，但是每次划完手再换气后感觉身体在往下掉，教练告诉我说我身体太紧张了，想问问大家知道是怎么回事吗？还有顺便问一下，教练说的换气是不停朝外吐气而不是吸气，吸气是要呛到，但是气吐完了该怎么吸气？
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展开全部初学游泳主要是紧张，然后就有点顾此失彼，当然就会导致动作不协调，尤其是蹬两次腿再划手，这样对新手肯定来不及换气，因此，只要换气失败，那么最先反应出来的就是身体往下沉。要解决这个问题，你必须掌握两个技巧，然后再放松身体在水里练习，慢慢就会自然轻松了。下面是技巧，你先边看边感受，然后再去实践。
1、换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
2、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部我以前也有这样的问题。后来醒悟了。你要抓紧时间。放松。手往外翻的时候，在水里吐气，然后手继续划，头露出水面的时候，要做到吐气刚好吐完，然后尽量吸一大口气，这时记住，整个换气过程，手还是在划的。露出水面时朝前上方快速吸气！记住。最好每次出发前，原地练习换气十次。实在不行，我给你段视频，清清楚楚告诉你秘诀。加油！
我在学习游泳的时候，教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量，也就是说“收”“翻”“蹬”这三步，蹬出去的一瞬间要有爆发力才行，光是匀速的模仿青蛙是不行的。如果你的身体没有移动（初学者经常出现的情况，我刚学时候也是），那是因为你没有掌握蛙泳的要领。
换气的时候身体沉下去了的话（初学者也会经常出现的情况，我刚学时候这也出现了问题），现在回想起来，那是太跟自己较劲了！我估计是你在换气的时候头抬太高了，这样你再回到水中的时候压的就比较深比较沉。换气时身体要放松，让水的浮力托住你，不要绷劲蹶着屁股，轻轻的抬头让鼻子或嘴巴露出水面即可。
学游泳最好别盲目练，一定要上游泳班掌握正规的姿势再练，否则不规范的动作练久了就很难再改正了。
注意:换气时要掌握好节奏，要不很容易呛水。另外，要图稳别图快，慢慢的，一下一下的划水，这样你出水换气的时间就会拉长，找准感觉再渐渐提速。学习游泳不是一天两天的事，要享受这个过程，不要太苛求技巧。而且！！！手臂往外翻一点点的时候就可以换气了，注意节奏。
去看看吧，应该对你有益。看完后我才醒悟的。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起热心网友
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