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1、收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
2、翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3、夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
展开全部身体俯卧于水中，成水平流线型，屏气，二腿做收，翻，蹬，夹水，动作，蹬夹水后，腿伸直，放松，脚背蹦直，这个时候，身体就会向前漂了，感觉一下吧。蹬，夹水要有力，速度要快。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
1、收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
2、翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3、夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
4、停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。本回答被网友采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部我给你说个通俗易懂的吧。学蛙泳，首先练习，整个身体飘在水面上（腹部朝下），然后再练习具体动作。
可以先练习闭气踢腿：双手合实不动，踢腿前进，有了感觉，再手脚并用，练习蛙泳。
展开全部1，找一个正规的有经验的教练！ 2，所谓换气无非是你在水上吸气，水下结果踢腿就没有什么力道出去。 会憋气是起点。头在水中时鼻子呼气，头上已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起1收起更多回答（6）为你推荐：1
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