小编： 我性别男，今年十七岁，身高170，想要长高
我性别男，今年十七岁，身高170，想要长高。听他们说打篮球和游泳可以促进长高，可是不会啊。。
我性别男，今年十七岁，身高170，想要长高。听他们说打篮球和游泳可以促进长高，可是不会啊。。
希望能推荐能促进长高的运动和方法，越多越好。。还有注意事项，保健品就不要推荐了，个人认为不靠谱，谢谢了...
希望能推荐能促进长高的运动和方法，越多越好。。还有注意事项，保健品就不要推荐了，个人认为不靠谱，谢谢了
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展开全部首先，不是说某种特定的运动就一定会长高，再一个不是方法越多就越好。适当的肌肉、骨骼练习就行，要保持足够的睡眠和休息，肌肉和骨骼的生长都是在睡眠和休息时进行的。
再者，你的误区就是保健品适当的吃点有帮助的，因为食物的吸收率太低。就比如我现在天天健身，如果不喝蛋白粉，要吃10个鸡蛋才够蛋白质的需求量，但是10个鸡蛋顶多吸收3到4个的，而且不是整个鸡蛋都是蛋白质的，所以适当吃点也是有帮助的。
其次，适当的运动有助于增高，原因在于运动起来之后，全身的肌肉得到了刺激，肌肉刺激就会生长，而肌肉是长在骨头上的，肌肉的增长也会带动一定的骨骼生长。
再者，特别强调的是弹跳，经常跳的人是容易长高的，因为在跳起的时候你的全身骨头尤其是在脊椎那儿表现的特别明显，人在半空中属于失力状态，骨骼在惯性的作用下也会得到拉伸，骨头与骨头间的空隙增大，减少压迫，因而可以增高，但是这个是有限度的。
最后，介绍你的是一种力学原理的增高，人的骨头是可以拉伸的，这点不用质疑，去医院做牵引就是个例子。还一个例子为什么早晨比晚上身高高1公分，因为白天站立时受到重力因素骨头间隙减少了。
（2）拉伸臂展：双手掉在单杠上，悬挂1-2分钟，休息10秒继续悬挂，有利于增加臂展（我就这么练的，身高185臂展192cm练了3年，最初是187cm）
（3）拉伸腿部：右脚站住左脚脚面勾住一个重物，身体保持僵直重心靠右倾斜，拉伸左腿，反之就是右腿。
这些方法是有科学依据的，但是必须坚持，如果可以坚持，增长的幅度也只是在3-5公分左右，看个人的毅力了。有什么不懂的欢迎追问，祝成功。本回答由提问者推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
会长多高当然看你的运动、营养、睡眠是否充足，是否配合长高~已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部身高主要是靠基因决定的，就是你父母遗传给你的，但是多运动也会长得高些，但是不可能有那种突飞猛进的增长，游泳吧我建议，坚持就会有效果，祝你幸福已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部打篮球时有助身高。营养要跟上，多吃些蛋白质食物。天然食物有助成长，本人也很讨厌保健品都是他娘的面粉一点用都没有已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部首要推荐就是打篮球，促进长高，平常做戏姿势也很重要已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
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