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运动可以起到促进血液循环，刺激生长激素分泌，增强食欲，改善睡眠的作用，而这些对小孩子的生长发育帮助很大。以游泳为例，游泳时，水中的压强是空气中的50倍，经常游泳能增大对骨骺成骨部位的压力，进而刺激骨骼新生增长，对青少年长高是有帮助的。
另外，游泳的时候由于人始终处于水平或者高度接近水平状态，使得双腿关节压力几乎为零，处于类失重状态，再加上游泳运动中双腿几乎一刻不停的一直在做踢踹动作，这一系列的直接因素导致了人体骨骼的不断生长发育，甚至大大延缓了骨骺线的闭合，对长高帮助很大。因此，青少年最好坚持游泳。
另外，除了要坚持运动，青少年还需要保证充足的睡眠，因为与人体增高关系密切的生长激素会在夜间深度睡眠时达到分泌高峰，所以在10点之前一定要上床睡觉，不要影响了长个子。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部我妈妈156。爸爸174。我是女孩子，但是身高169。从遗传学来说，算比较高了。我从小喝牛奶。还有就是打篮球。从12岁到大学，我都经常打。我觉得这个有比较大影响的。喜欢的运动的孩子，长高的机会大很多。还有，如果是女孩的话，我建议游泳。这样身材会很标致。不会有大块的肌肉，篮球是对抗性的运动。多少都会比较结实。还有就是游泳一般不会受伤。对抗性运动就大很多风险。男孩子，游泳也不错，你看那种倒三角的的帅帅的样子。呵呵。一般说来身高遗传占到70％左右，不过现在营养好了，是不是现在的孩子都越来越高了。我认为 好的体型，更重要～也希望你能如愿长高～本回答被提问者采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
但我觉得游泳是非常重要的一项生存技能，所以孩子从小也应该学啊。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
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