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首先，篮球减肥是加强腿部，手部，腰部运动。如果你身上没有肥肉的话，就是连出肌肉。
骑单车，我深有体会。骑单车即使你全身都是肥肉，但是腿部也会练出小小的肌肉，为此我后悔的很，我建议你每天快走5公里，是快走，不是走，而不是跑。，，要走的很快，出很多汗。
而且减肥只靠运动是不行的，主要要控制食欲。不要暴饮暴食，要有意识的少吃点，少吃多餐都OK，就可以慢慢让肚子，胃变小。
你现在很澎湃，但是减肥是一定一定要坚持下去的，，，问你能减多少，不同人不同。要看你的肥肉是纯的，还是和肌肉混在一起，后者有点难度。如果你160.减个25是没太大的问题。如果你是150、那就差不多20.你140的线的线就差不多了。。。
你15。。应该是高一吧。我高一的时候骑单车。3个月就长高额3CM.。以为不会长的，，但是腿上也多了很多肌肉。。。。我建议你可以打2个小时篮球，，，
说你长多少那是不可能的，每个人基因控制了他的骨头的生长度。吃安利蛋白质那些东西只是将你潜在的能量激发出来，而且最佳时间是12岁，我妈妈那个时候买了几桶给我，我不知道是长高的，自己不珍惜。没吃。但是我觉得只要营养跟的上就行了，反而吃粗粮更好本回答由提问者推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部减肥我不敢确定，因为一大量活动后食欲也会增大，不晓得你有那忍耐力没有。但可以肯定的是，你的身体会越来越健康，小腿也会变粗。。。。。。。。（肌肉的那种）已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部能长高,能减肥.只要坚持就可以了.加油,加油!已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起1收起更多回答（15）为你推荐：1 2
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