小编： 游泳是我最喜欢的有氧运动，没有之一，既不担心流汗弄得满身汗臭，又消耗全身的热量，游泳一个小时，当然前提是正确的泳姿，可以消耗800大卡的热量；
游泳是我最喜欢的有氧运动，没有之一，既不担心流汗弄得满身汗臭，又消耗全身的热量，游泳一个小时，当然前提是正确的泳姿，可以消耗800大卡的热量；。很多时候，医生都会建议一些人群以游泳锻炼为主，通过游泳来达到健康的目的，游泳可以来带的好处不计其数，但这都需要长期坚持，下面我来简单概述一下游泳的益处吧！
不管是哪个季节，游泳对心血管健康方面都有不同程度的刺激作用，特别是在秋冬季节，凉水对神经系统可以起到明显的刺激作用，可以加快心跳速度，促进血流量。对心血管功能的加强起了很大的作用。
日过你能坚持，每天游泳30分钟，既能达到健身的作用，同时也能增强机体的免疫力，特别是针对有哮喘的患儿，坚持游泳还可以增加肺部的功能，可以缓解哮喘的发作。
每天坚持游泳半小时，坚持一个月，相信全身的肌肉都得到了很好锻炼，也会变得紧致，达到瘦身的目的，偷偷告诉你，人在水里散失热量比在空气中快20倍，能够更有效的消耗热量，而能量的供应会靠消耗体内糖和脂肪来填充，因此达到瘦身效果哦！当然还要记住，游完泳后要控制饮食才能达到瘦身效果哦。
游泳的人，每天都会精神焕发，长期游泳更会让你体力充沛，精神面貌得到改善，相信会让你的生活也得到意想不到的改变，另外游泳也是一种减压的方式，毕竟现在人的压力越来越大，身处的环境也越来越嘈杂，每天游泳半小时，对自己也是一种精神的放松！
展开全部身体肯定会变得的非常好，然后体型也会变得非常好，运动能力也会变强已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部可以促进胆固醇的代谢，降低体内的血脂水平，促进脂肪的燃烧，有利于保持比较健康的体型。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部我觉得每天坚持游泳半个小时，会对女人的毅力、体能都会有所帮助的。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部游泳是能够消耗热量较多的运动，坚持游泳不仅能让四肢更协调，也可以达到减肥塑身的效果已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起1收起更多回答（7）为你推荐：
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