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1、姿势不协调。手脚动作前后重叠后所发出的力相互抵销了一部分，所以行进很少。
2、平衡和重心没把握好。因为人在陆地上的重心在脐下，在水里身体应保持水平，重心应从脐下移至脐上，游泳时不能直立或倾斜，否则阻力加大后就行进得少了。
由于这些原因，导致你游一会儿就累而且还不走水、往下沉。因此要游的轻松，就要先了解蛙泳的动作、技巧以及在水里的换气方法与技巧，你可以参照下面蛙泳的一些技巧进行练习，熟练了就没有不良感觉了。
1、换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
2、蛙泳的连贯动作和技巧：划手、抬头吸气、收手后收腿——伸手、埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
动作技巧中的“划手”“猛蹬腿”“身体平直漂一会儿”都是前行的动力，这三个动作尽量不要有叠加，否则，前行的力度会抵销一部分，从而影响划行速度。
3、调节平衡让身体平直：人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使身体平直，必须把重心从脐下移至脐上，利用手脚控制身体的水平。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部你是不是有点怕水，蛙泳应该很放松，大胆的吸一口气，然后将头全部埋入水中，吐出，同时手臂和腿的动作要到位，切不可慌乱，越仰头身子越往起立，平趴在水里阻力很小，立起来阻力很大，相对就费力，游着游着没劲了，自然划水效果就不好已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部你可能是动作做得不到位，双手合拢，胳膊在水下尽量伸直，之后胳膊要尽量打开，腿要用力，而且双脚在腿并到一起时要也并上！多练习就会好些的！已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
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