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2013-08-10展开全部绝对可以减肥！因为在水中人体消耗是最大的！游泳一个小时相当于跑步两个小时的消耗！游泳对膝关节炎恢复很有帮助！在水中尤其是游泳过程中膝关节不承受体重影响，所以有膝关节炎的患者游泳是最佳运动！既能减肥又能保护各个关节！本回答由网友推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部我曾经是一个不折不扣的大胖妞。大一的时候体重已经150斤了，看着同学一对对，就发誓一定要瘦下去，给自己制定了详细的计划——运动瘦身，每天晚上少吃，然后到操场上跑步，但是没几天就坚持不下去了，运动不仅很累，而且运动后往往胃口大开，我的体重不降反升！后来又尝试节食减肥，但是饿的头昏眼花后来又经历了几次曲折的路程，遇到了淑琴姐，（她.的q.号或./：22992974），在她的悉心调理下，身体终于瘦下去了，第一个月的时候就瘦了23斤！第二个月瘦下去18斤！现在体重一直在100斤左右，而且已经过去了好几个月都没有反弹。
1. 做家务活。扫地每小时能消耗230千卡热量，洗车每小时消耗346千卡热量。
2. 在健身房中如果排队等候跑步机的人太多，别闲着，做几次跳箱子或高抬腿，还能起到热身的作用。
3. 吃饭时尽量多吃1份低热量的蔬菜（如清炒西兰花），少吃1碗米饭，热量摄入就会减少250千卡。
2013-08-10展开全部能,本人以前是游泳健将,游泳对于全身都有健身效果,而且我以前很瘦很瘦,但是一旦开始了一生都不能停止锻炼,不然发胖的速度比你想象的还要快,对膝关节会有更大的负担已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户
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