小编： 因为水的阻力很大，在水中游泳，无论是任何姿势都能够使身体大部分关节共同来完成
因为水的阻力很大，在水中游泳，无论是任何姿势都能够使身体大部分关节共同来完成。
所以坚持游泳，肯定会有一个非常明显的瘦身效果，作为男性来说，只要能够坚持游泳一个月每天保持在一个小时以上，体重最少能够下浮10~15斤左右。
权威专家通过实践论证表明，在游泳一个小时当中，人体最少能够消耗1100卡路里。这需要运动两个小时以上的时间才能达到的一个数量，所以游泳是非常有益于我们减肥。而且游泳还能提高我们自身的肺活量，这一点也是很直观的效果，当然我们在想减肥的时候一定要运动节食双结合，这样才能有一个理想的效果。
很多朋友每天运动量非常的巨大，但是回到家里面吃点肉，喝点酒，可以说这一天运动量都属于白白浪费。因为一块红烧肉的卡路里，就有200多卡。想想吃几块肥肉可能有一个小时的有就浪费。所以我们要节食减量，晚餐的时候可以不吃，中餐和早餐可以吃。
饿的时候吃一点新鲜的水果蔬菜，但是不要吃那些甜度过高的食物，因为那些含糖量过高的食品也是肥胖的重要来源之一，现在的人之所以变得胖就是因为吃含糖量太多所导致的，比如说我们所接触到的饮料，就是其中之一，在减肥的时候一定不要喝。
展开全部可能会增强人体的心肺功能，让人更加健康。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部首先他的肺活量肯定变好了，游泳是全身的运动，一定能很好的锻炼身体已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部男性坚持游泳一个月，不但会塑身剪纸，而且会使自己的心肺功能增强。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
当前网址：http://www.sx-news.com/tiyu/2019-11-09/157788.html
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与西部头条网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
