小编： 我是游泳初学者，胆子很小
我是游泳初学者，胆子很小。每次去学游泳都很慌，很怕，还哭过，怎么办啊，就是不敢下水。我在家用脸盆能憋气20秒，可到学游泳时，教练越指导我我越害怕。怎样克服游泳恐惧？怎样憋气...
我是游泳初学者，胆子很小。每次去学游泳都很慌，很怕，还哭过，怎么办啊，就是不敢下水。我在家用脸盆能憋气20秒，可到学游泳时，教练越指导我我越害怕。
我敢憋气，就是不敢蹬腿出发，不敢游。手里没有东西感觉没有安全感，也不是怕淹。展开我来答
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展开全部个人认为游泳是种熟练的体育活动，是个人的一种技能，如果你恐惧这项活动，这是一个心理作用，可以报个学习班，在教练的按排下，进行学习。如果不能下水，那么就需要自已制定一个学习的目标，比如：到游泳池旁观看，如果可以接受，就去触碰水，体会身体和水的感觉，下一步下水，在水里待着用身体感觉水，到自已感觉舒服，下一步，当你不再怕水，就可以和教练练习，一个动作一个动作的开始，一步步暗示自已可以。憋气时长和个人体质及练习有关。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部憋气其实只是恐惧的一种表现，这是初学者都有的，想学会游泳憋气是没用的
给你个建议：游泳的时侯别紧张 你这么想 你睡觉的时候肯定是放松的，所以就以那种感觉漂在水面上 如果你怕呛那肯定是难免的，能漂起来，找个专业的人先教你蛙泳就OK了
憋气时间长短就和身体因素有关了：抽烟，这是个典型的例子已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
紧张时多做深呼吸 不要怕呛水，呛水是很正常的 专业运动员有时也会呛水本回答被网友采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部你下水时候舌头底下放一小块巧克力（快融化得），先下水适应十分钟，然后在自己练憋气，不需要教练得帮助已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
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