小编： 找到你要删除的文章后会看到更多操作，然后点击从主页撤回，再点击更过操作就可以删除了 因为，这个阶段，正是很多疾病形成的时期，如果身体保养好，心态处理好，那么你离长寿便会越来越近！ 意思是说，长时间坐着不活动，会导致人体的气血运行缓慢，使得肌肉松弛无力，出现静脉血栓
找到你要删除的文章后会看到更多操作，然后点击从主页撤回，再点击更过操作就可以删除了
因为，这个阶段，正是很多疾病形成的时期，如果身体保养好，心态处理好，那么你离长寿便会越来越近！
意思是说，长时间坐着不活动，会导致人体的气血运行缓慢，使得肌肉松弛无力，出现静脉血栓。
吃得太咸，会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，长期如此，会增加对致癌物的易感性，诱发胃癌的发生。
另外，高盐饮食，还会导致渗透压高，破坏胃黏膜的保护作用，从而进一步提高胃癌的风险。
若肺气虚弱或壅塞，不能助心行血，则可导致心血运行不畅，甚至血脉瘀滞，出现心悸胸闷，唇青舌紫等症；
反之，心气虚衰或心阳不振，心血运行不畅，也能影响肺气的宣通，出现咳嗽、气喘等症。
肾脏，不仅仅负责解毒、排尿，还能协调脏腑的阴阳平衡，养护人们寿命的长短。
吃早餐的时间为早上7-9点之间为宜，正值小肠经当令，利于营养和热量吸收；
吃午餐的时间为11-13点之间为宜，正常来说，饭后4小时左右饿，说明这顿饭吃的饭量比较合适。
吃晚餐的时间为17-19点之间为宜，最晚不超过8点为宜，睡觉前2小时不宜吃太多食物，会增加胃肠负担。
因此，日常生活中，要养成细嚼慢咽、饭吃七八分饱的习惯，来保护自己的胃部健康。
可见，饮茶是多么重要。日常可以喝1-2杯养生茶，满足味蕾的同时，也能起到保养的作用。
牛奶是，最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。
最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
双手叠放在腹部，手心向着肚脐，以肚脐为中心点，先顺时针、再逆时针揉腹，每次保持3-5分钟。
作用：可促进胃肠蠕动，利于胃部食物进入肠道内，减轻胃部负担；还可改善血液循环、疏脉经络、疏肝理气。
经常生气会损害身体，同时发火时，人的交感神经极度兴奋、肾上腺素分泌增加，易诱发高血压。
《黄帝内经》中记载“百病生于气”，生气，会损伤身体免疫功能，降低抵抗力。
生气时，体内会分泌一种儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血液、肝细胞内的毒素增加。
每天保持一份好心情，多欢笑，不做情绪的“奴隶”，学会控制好情绪，生气时，深呼吸，不要超过3分钟。
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