小编： “世界上有两种高尔夫球手，一种是有背部有伤的，一种是即将背部有伤的
“世界上有两种高尔夫球手，一种是有背部有伤的，一种是即将背部有伤的。”但这并不意味着你就必须因此放弃钟爱的高尔夫。总有一些方法可以解决你的腰背部疼痛，帮助你享受高尔夫。
这是非常重要的一步。拉伸背部肌肉有助于放松背部，防止更多的伤害。可以向医生或者理疗师询问一些合适的拉伸练习，这会帮助你增强背部肌肉，占得先机。以下是一些合适的：
• 拉伸肩部和躯干：把高尔夫球杆放到脑袋和肩膀后面，抓住杆头两段，从左至右再从右至左慢慢转动你的躯干。多做几次。
• 拉伸臀部肌肉(hips)：把一个膝盖抬高靠近胸脯。慢慢放下来，然后再抬起另一只。重复做几次。
• 拉伸大腿后肌(Hamstrings)：躬下身尝试用手触摸脚趾。不要超过自己的极限，否则有可能导致更多的问题。必须得听从理疗师的建议再做改动作。灵活的大腿后肌对于臀部的转动非常重要，能够减少腰椎间盘的所受压力。
当然，在一轮开始前，温和的挥杆有助于你热身。在每轮开始前都可以多练习几次。
如果你有腰背的伤痛，那么你需要接受会损失部分力量的事实。练习时从小的铁杆开始，然后再慢慢转向大的木杆，这样能够逐渐唤醒肌肉群。
在练习场花一点时间，让自己投入状态。这也许会感觉很重复，但是这会帮助你的身体慢慢记起需要的动作，伴随简单的运动你的肌肉记忆很快重燃。
比你先前距离球的位置走近2-3英尺(5-7厘米)。这样的动作会给你更好的重心，帮助你轻松转胯。
左膝盖弯曲稍多一点(如果你是右撇子)，这样你的胯部可转动的幅度更大。想在任何时候都防止腰痛，高尔夫球手应该有流畅的挥杆。同时温和地转动肩膀、胯部、胸部和脊柱，那么所有这些部分就会共同承担载重。
有腰背部伤痛的人真正发生问题的地方在于下杆。大部分球员下杆时，是胯部先动，但是如果你的胯部不能尽可能地转动时，它会移到比手更超前的位置。为了避免这样的情况发生，下杆时手部先动，然后在击球的瞬间再让胯部能量爆发。
很多高尔夫教练都会告诉我们要转腰，转腰，转腰，但腰椎的主要功能是屈，伸，同侧屈，旋转度只有七度左右，是个稳定关节。
为什么打高尔夫的人有那么多的人会腰痛，负重+屈曲＋旋转等于摧毁你的腰椎。
球队参加了比赛，比利时队以五杆优势领先。托马斯彼得斯带来了充足的火力。来自比利时的年轻球队将专业的技术结合起来以更好地参加墨尔本世界杯高尔夫比赛。周六以低于标准杆9杆的成绩将这对球队推至周日的四场比赛。26岁的托马斯彼得斯以他的名字取得了三次欧洲巡回赛胜利，并以极具侵略性的语调进行比赛。25岁的德拉特对他的高尔夫运动有着更加谨慎的态度，就像你的贾斯汀罗斯式人物一样。德迪的稳定性让托马斯彼得斯在重要的时候失败了，现在它已经取得成功了。
“当你知道你的伴侣正在打一些很棒的高尔夫球时，这总是会给你很大的信心，你可以打一些漂亮的免费高尔夫球，”德迪解释道。“我倾向于非常轻松的比赛，但他似乎是一个非常愉快的合作伙伴。”周六的比赛就是一个很好的例子。托马斯彼得斯击中了一个狂野的开球，试图克服一些额外的距离。德拉特是不屈不挠的，并且自己做了一个重要的标准。“在本周，当你作为一个团队打球时，我们永远不会说对不起，”彼得斯说。“我们都在尽最大努力，每个人都会打出优秀的高尔夫球。”周五，他们是仅有的四支以低于平均水平投篮的球队之一。但领导人并不打算打防守赛。
“这是战略，我们将在那里发挥并积极进取，”德拉特说。当马克·利什曼和卡梅伦·史密斯在星期六以65杆低于标准杆6杆的成绩进入第13局之后，第六届世界杯冠军的当地希望仍然存在。但他们在周日的四人组中需要一些令人印象深刻的东西，因为他们将领先一个六杆。鉴于他们在周五的替补射门中投篮命中率为4比76，因此需要一些转机才能给比利时带来一些压力。“对我们来说，一个良好的开端非常重要，“利什曼说。“如果我们能让人群进入它，那将是一件好事。如果我们让狂热分子咆哮，让朋友和家人更多的支持我们，这将是伟大的。他们可能会注意到，本周到目前为止我们都很享受比赛，如果我们明天能够成为最好的一天，那将会很愉快。”
这对澳大利亚人也认识到国际总统杯队队长厄尼·埃尔斯即将到来，并希望在2019年两年一度的比赛中留下持久的印象，该比赛也将在墨尔本举行。上周在悉尼举行的澳大利亚公开赛上获胜的安塞尔正在寻求为他的祖国创造一个新的高尔夫历史事件。墨西哥从来没有赢过世界杯的高尔夫球比赛，他们最好的成绩是在1953年。“不仅对我们而且对我们的国家而言，这一场胜利将是非常棒的，”蓝瑟说。“这将是令人难以置信的事情，显然是梦想成真为我们的国家赢得如此大的锦标赛。”
韩国前球员冠军埋下了最后一洞小鸟，以确保韩国队以一轮比赛进入第二名。与比翁一起，他们希望为这个国家带来第一个世界杯冠军。他们承认，五次出手的赤字将难以克服，但考虑到四人组的格式可能不稳定，他们不会放弃希望的。“你永远不知道会发生什么，”安说。确认获胜将不足以使他们获得韩国强制性兵役的豁免。“这不算数。但是获得头衔和金钱仍然很好，“他咧嘴一笑。英格兰队的伊恩·波尔特和蒂雷尔·哈顿以低于标准杆5杆的成绩晋级，并获得并列第五的成绩。自2004年以来第一次在世界杯夺冠将是一项艰巨的任务。
意大利的安德烈和雷纳托以66杆低于标准杆6杆将意大利人排在第二位，但他们对他们的努力感到非常满意。他们坐在第5洞中，以7杆位置进入第5洞，希望在排行榜顶部附近对比利时施加进一步的压力。但是，当两名球员迷失方向时，他们莫名其妙地走开了。第16洞和第17洞的小鸟重新建立了他们最近的追逐者的位置，直到最后一洞的另一个柏忌让他们五次回来。“比利时显然打得很好，所以我觉得这很难，但在高尔夫球场你永远不会知道最终的比赛结果，”帕万说。
大家都知道在前些日子举办的南宁马拉松比赛中，不仅出现了终点递国旗这件引人热议的事情，甚至还出现了终点拖拽比赛冠军，只是让他去奔跑中国的旗帜前合影的闹剧。在12月9号，奔跑中国系列赛事诸暨西施马拉松赛开跑，就在人们感慨比赛终点没有选手披着国旗，也没人员强拖运动员们拍照的时候，有人却发现有一则央视坐着车追着比赛中选手采访的画面。
在视频中，一对选手在跑步，男选手已经气喘吁吁，而身边的女选手已经一句话都说不出来了，体力明显已经快要耗尽，这时候遇到了记者的连环提问，在记者问了几个问题后，选手继续向前奔跑，而记者则又追了上去继续追问，这次采访长达一分多钟，这对选手的影响无疑是很大的。
大家肯定都是有过跑步的经历的，小编曾经跑过800米，身体素质不是很好的小编在跑完的时候已经累得一句线米尚且如此，更不论马拉松，马拉松全程长达42公里，在马拉松比赛中，甚至连重要的水分都不能随意进行补给，只有到了专门的站点才能进行补给，在这种高强度的状态下接受采访，可以想象对选手的危害。
令人感到尴尬的是，诸暨西施马拉松也是“奔跑中国”系列马拉松的组成分站。在这之前，令人震惊的递国旗，导致何引丽选手丢冠的苏州太湖国际马拉松，就是所属“奔跑中国”的系列赛事，而且，再次出现了“递国旗”的现象的南宁马拉松，也属于“奔跑中国”系列赛，并且在该比赛中，埃塞俄比亚选手在冲线夺冠后，被终点处工作人员一把拽停，选手体力不足只能坐在地上休息，而工作人员的目的只是为了让他与“奔跑中国”旗帜合影。
在之前，中国田协一再强调，要求高度重视竞赛组织工作、严整赛风赛纪，严格执行马拉松比赛的规则和竞赛规程，任何仪式和活动不得影响比赛的正常进行，这么做就是不想影响选手的公平竞争。但现在看来这一切都被当做了“耳边风”，国旗不仅再次上了赛道，而且还出现了拉拽选手这种令人无奈的事情，甚至记者也开始坐着车追着选手进行采访。
其实作为记者，采访马拉松参赛选手，也不是说不可以，但是首先要经过选手的准许，而且采访的时间也不宜过长，像这次事件中，坐车追访长达一分钟，闻所未闻见所未见。大家怎么看返回搜狐，查看更多
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