老年呼吸道疾病患者的秋季防护

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小编:  进入秋季后,气温骤降,早晚气温低,昼夜温差大,多风,空气干燥。老年人机体衰退,免疫能力下降,抵抗力降低,随着天气转冷更容易患病,特别是患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气

  进入秋季后,气温骤降,早晚气温低,昼夜温差大,多风,空气干燥。老年人机体衰退,免疫能力下降,抵抗力降低,随着天气转冷更容易患病,特别是患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张等有慢性呼吸道病史的老人。10月21日,郑州市第九人民医院老年医学中心四病区副主任王桂芳做客郑州经济生活广播《品牌会客厅》周三特别节目《寻医问药帮你办》,和主持人嘉璐一起为大家解读老年呼吸道疾病患者的秋季防护。  

  寒冷空气吸入呼吸道后,会产生以下反应:

  刺激呼吸道粘膜,使粘膜血管收缩、局部缺血和营养障碍,粘膜上皮的纤毛运动减弱,使呼吸道本身的净化防御机能降低。

  空气多较干燥,干燥的环境中病毒活性增强,且更容易滋长和流通,伴随着秋风的吹动,病毒自然就被人通过呼吸吸入到肺内,产生急性呼吸道感染等疾病。

  秋季是草枯叶落的季节,空气中过敏物质较多,甚至寒冷空气,都会引起气道痉挛,导致的支气管哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病容易复发 。

  患呼吸道疾病老年人如何安全度过秋天?

  起居规律:早睡晚起,保养精力,不要熬夜,睡前可以洗热水澡或热水泡脚,以去除寒气,促进人体的血液循环。居室经常开窗通风,时间最好选在上午日出以后及午后,保持室内空气流通,每天开窗通风两次,时间不低于30分钟。但注意室内不要吹过堂风。

  饮食清淡、节制,不要暴饮暴食:食物品种多样化,肉蛋奶、菌菇、蔬菜、水果以及粗粮,都要适量摄入,保证营养均衡;注意补充水分,可制作润燥生津的汤水。如:冰糖梨水、银耳汤、萝卜汁和鲜果汁等。

  关注天气变化,及时增减衣服:此季节气候多变,早晚温差大,要注意保暖。但最好不要过早过多添加衣服,保暖过度容易使身体的调节和适应能力下降,若衣服捂得过厚,热量不能散发,活动易出汗,贴身的衣服会潮湿,反而容易诱发感冒,活动后擦干汗液,立即加衣。

  适当运动,不要过度劳累:可以依据老人体能情况进行快走、骑自行车、呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练,以及太极拳、八段锦等,来增强体质,提高对气候的适应能力和机体免疫力。但注意不要太早,气温仍很低,出门戴口罩,减少冷空气刺激,减少过敏原接触,也减少病毒等致病源吸入,特别是新冠病毒广泛流行的今年;雾霾时也尽量不要室外活动。

  养成良好的卫生习惯:呼吸道疾病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原,通过打喷嚏、咳嗽、手的接触,将疾病传播给他人,因此特别强调注意个人卫生。要勤洗手换衣,做到及时清洗,以免将病原体带入体内;勤洗澡,洗澡的作用不仅是做好个人卫生,更重要的是水浴锻炼可增强人体免疫力,水温与人体之间的差异刺激人体皮肤,促进血液循环,达到强身健体的作用。

  避免疾病:老年人多病共体多见,按医嘱规律服药,维持血压血糖等平稳;还有,秋冬季节是呼吸道疾病的高发时期,尽量少到公共场合、人口密集的地方,家中若有感冒咳嗽病人应注意隔离。年龄大于65岁的老年人,建议接种肺炎疫苗、流感疫苗。

  可以做些多读书、看报、写字、花花及做手工等勤动脑及动手的活动,多参加社会活动,保持心情舒畅。

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