小编： Body Blacksmith 健身工作室是由魔鬼教练大魔一手创办的
Body Blacksmith 健身工作室是由魔鬼教练大魔一手创办的。“我们的目标是成为上海最好的的健身工作室, 我们致力于帮助每个学员发现并释放自身真正的运动潜能。我们的训练模式灵感源自于以科学理论为基础的综合性体育训练,旨在重塑你的身体。”
大魔老师根据自己多年的健身经验，研发出了一些高强度且非常有效的健身课程：HIIT Total Cardio-高强度全有氧, Booty BlackSmith-BB蜜桃臀, 还有Core Blaster-核心冲击波等等。每节课的每个环节每个动作都是Mo教练研发的，结合他积累多年的科学健身知识，保证大家在一节60分钟的团课中每一粒脂肪都燃烧到。
Mo教练可以说是Body Blacksmith 的最核心人物了。没有他就没有Body Blacksmith。Body Blacksmith 的每节课都是他亲自教学，课程以团队训练的方式进行。所谓严师出高徒，大魔老师认真对待每一位学员，用他严格的方式纠正姿势。
不过他经常会一边虐你，一边讲着笑话。一个来自法国的大胡子肌肉猛男，这么接地气的和你用地道上海话开玩笑，就算当时在做多累的动作都会变得轻松起来了吧。而且他私下其实非常搞怪和可爱。
除了Mo教练，工作室的装修也算是 Body Blacksmith 的标志了。整个工作室的主调是黑色，搭配上明亮的落地窗，简洁利落。红色的工业风水管还有各种红色的健身器械是点睛之笔，让整个空间都变得生动活泼起来。
我们这次选择了 Core Blaster 课程。“一切训练的基础都是从你的核心开始:建立稳定的核心!通过有针对性的训练, 使用腹部和下背部运动, 你将获得一个更强大平衡的核心。”我在去上课之前还害怕自己会吃不消，但上完课后发现自己的潜力完全被激发出来了！
一节课60分钟，两两组合，完成10个动作，每个动作四组，一组60秒，每组中间有10秒的休息时间。没错，整节课非常的intense，完全容不得你偷懒。再加上大魔的“吼叫”，一直在鞭策你。当你完成最后一个动作的时候，整个人就像是刚蒸完桑拿一样，非常的爽。
在训练开始之前，大魔都会认真示范每个动作，和教授动作要领。这10个动作看似不是很难，但想要把他们都做标准实则艰难。而且每组间隔只有10秒！其实非常考验我们的耐力。我们每完成一个动作就向前进一步，最后绕回原点。坚持完成每一个动作，就像打小怪兽一样，一个个击破，最后获得胜利。
这些动作主要是针对核心的，同时也带到了许多对手臂和腿部的训练。让我印象最深刻最坚持不住的一个动作就是，双手直直的撑着地面，双脚踩在两个塑料盘上，小腿和膝盖都需要与地面平行，然后双腿交替移动。开始我觉得这个动作一般，不是很累。但大魔帮我纠正了姿势后，瞬间难度增倍！瞬间出汗！感觉全身都在用力！
我相信如果长期上大魔的 Core Blaster 课程，你一定会有女神马甲线！
这是“即刻型动”的最后一集啦，相信大家之前也看到了很多我们不同的健身穿搭。好看的健身服饰怎么买不完，所以我们也要get把健身装备重新组合成新搭配的技能。所以我们穿着的很多单品都是在前几集里有搭配过的。
Eva: 这次我的一身穿搭完全就是在上一集里去做普拉提的装备。我之所以又选择这两件单品，是因为我酷爱一身黑的搭配，完全不会出错而且还显瘦。再加上这两件单品是我觉得舒适度最高的！真的很推荐大家入手。
Happy:这次 Happy 也选择了和我一样的 Tory Sport 上衣，但下身她搭配了一个非常有个性的legging，来自Ultracor。legging上饰有光面蜜蜂图案，非常抢眼。如果比较保守的同学可以选择像我一样的纯黑legging。如果想要有个性的同学可以选择 Happy 这样饰有有趣图案但同时一样很显瘦的黑色legging。Happy 的身高是164厘米，体重是45公斤，胸围是32B，腰围是56厘米，臀围是84厘米。上衣与裤子的尺码都是S。
Carrie: Carrie 选择的上衣和 Happy 在做普拉提时的上衣是一样的，裤子也是她做普拉提的那期穿的7分运动legging。军绿色的运动bra 和Body Blacksmith 整个黑色“军事”环境也特别的搭。Carrie的身高是166厘米，体重是52公斤，胸围32D，腰围是71厘米，臀围是89厘米。运动内衣穿M码，运动裤穿S码。
对于大魔独有的教学模式，有些人说“很害怕”。但其实在我看来，他这样的教学方式可以更能让我记住我的不足。回家后回想起今天上课做了哪些动作，大魔“骂”了我好多遍，这样在脑子里会留下深刻的记忆。当下次再做这个动作，或者想要在家做一些训练时，就可以准确做出大魔教我的动作。
还有，这样的教学模式还非常适合像我这种自制力很差，喜欢偷懒的人。听着大魔的怒吼，你再也不敢偷懒，结果一节课下来该练的地方都有很好的训练到，运动效率
当前网址：http://www.sx-news.com/junshi/2019-05-23/107269.html
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与陕西新闻网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
